Dzīve notiek šeit un tagad — arī tad, kad izvēles nav ideālas. Ikdiena ir dinamiska, un līdz ar to mainās arī organisma vajadzības. Katrs dzīves posms prasa savu atbalstu. Jautājums nav, vai uzturs ir svarīgs, bet — vai tas šobrīd ir pietiekams tieši Tev.
Ķermenim nepieciešami ne tikai kalorijas, bet arī “celtniecības materiāli” — vitamīni un minerālvielas, kas palīdz uzturēt enerģiju, imunitāti un līdzsvaru.
Ieklausies sevī:
Kā Tu jūties šobrīd? Vai Tavs uzturs atbalsta Tavu dzīves tempu?
Mazie, pārdomātie lēmumi šodien veido Tavu pašsajūtu rīt.
Hronisks, zemas pakāpes iekaisums nemanāmi ietekmē visu organismu – no enerģijas līmeņa līdz pat nopietnu slimību riskam un paātrinātai novecošanai. Rakstā lasi par galvenajiem iekaisuma cēloņiem un to ietekmi uz šūnu veselību.
Zarnu un smadzeņu savstarpējā saikne būtiski ietekmē mūsu atmiņu, koncentrēšanās spējas un emocionālo stāvokli. Raksts skaidro, kā zarnu mikrobioma disbalanss var veicināt hronisku iekaisumu un paātrināt neirodeģeneratīvus procesus, tostarp Alcheimera slimības attīstību.
Grūtniecība būtiski palielina organisma vajadzības pēc uzturvielām, un pat sabalansēts uzturs ne vienmēr spēj tās pilnībā nodrošināt. Raksts skaidro “neredzamā” uzturvielu trūkuma ietekmi uz mātes un bērna veselību.
Magnijs ir nozīmīga izejviela vairāk nekā 300 dažādu fizioloģisko procesu nodrošināšanā mūsu organismā. Pētījumos noskaidrots, ka magnija deficītam ir cieša saistība ar daudzām mūsdienu medicīnai zināmām saslimšanām.
Nepārtrauktu pašattīrīšanās cikls nodrošina mūsu šūnu veselību un ilgmūžību. Nozīmīga loma pašattīrīšanās procesos ir spermidīnam. Tas palīdz sadalīt un izvadīt bojātās šūnu organellas, sabrukušos patogēnus un citas
Akmens laikmeta cilvēku uzturā omega-6 un omega-3 attiecība bija 1:1. Mūsdienās, sakarā ar paaugstināto gaļas un LS saturošo augu eļļu un vienlaikus samazinātu zivju patēriņu, attiecība ir 10:1 vai pat vēl izteiktāka. Kā tas ietekmē veselību?
