Dzīve notiek šeit un tagad — arī tad, kad izvēles nav ideālas. Ikdiena ir dinamiska, un līdz ar to mainās arī organisma vajadzības. Katrs dzīves posms prasa savu atbalstu. Jautājums nav, vai uzturs ir svarīgs, bet — vai tas šobrīd ir pietiekams tieši Tev.
Ķermenim nepieciešami ne tikai kalorijas, bet arī “celtniecības materiāli” — vitamīni un minerālvielas, kas palīdz uzturēt enerģiju, imunitāti un līdzsvaru.
Ieklausies sevī:
Kā Tu jūties šobrīd? Vai Tavs uzturs atbalsta Tavu dzīves tempu?
Mazie, pārdomātie lēmumi šodien veido Tavu pašsajūtu rīt.
Zinātnieku uzmanību piesaistījis melatonīns - hormons, kas ierosina miegu. Izrādās, ka melatonīna labvēlīgo īpašību klāsts ir daudz plašāks, nekā esam raduši domāt.
"Sākas! Jau atkal!" – šī frāze daudziem vecākiem septembrī izsauc trauksmi. Vai zināji, ka Tava un Tava bērna spēja tikt galā ar mācību gada sākuma stresu nav atkarīga tikai no gribasspēka, bet gan no tā, kas notiek Jūsu organismā šūnu līmenī?
Vai jūti, ka ikdienas spriedze darbā un rūpes par nākotni ir kļuvušas par Tavu pastāvīgo pavadoni? Mūsdienās stress ir neizbēgams, taču bīstams tas kļūst brīdī, kad Tavs organisms zaudē spēju atjaunoties, strādājot "nepārtrauktā režīmā".
Pārmērīgs cukura un mākslīgo saldinātāju patēriņš var būt tieši saistīts ar garastāvokļa svārstībām un pat depresijas attīstību. Balstoties uz starptautiskiem pētījumiem, tiek izgaismota saikne starp ikdienas uztura paradumiem un mentālo veselību.
Bērniņa plānošana sākas vēl pirms viņa ierašanās – ar apzinātām rūpēm par abu vecāku veselību. Raksts skaidro, kā dzīvesveids, uzturs un būtiskās uzturvielas ietekmē fertilitāti, grūtniecības norisi un bērna attīstību. Uzzini, kā vislabāk sagatavoties.
Sirds ir viens no jaudīgākajiem un izturīgākajiem orgāniem cilvēka ķermenī, taču tās veselība nav pašsaprotama. Raksts skaidro, kā ikdienas izvēles – fiziskās aktivitātes, stress un uzturs ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu.
