Pantenols

Pantenols (pazīstams arī kā dekspantenols vai provitamīns B5) ir spirta forma pantotēnskābei — B5 vitamīnam. Organisms to pārvērš pantotēnskābē, kas ir ūdenī šķīstoša un spēlē svarīgu lomu enerģijas vielmaiņā. Bioloģiski aktīvākā forma ir dekspantenols (D-pantenols), ko izmanto medicīniskos ādas kopšanas produktos.

Atšķirībā no pantotēnskābes, pantenols nav tiepad nepieciešams organisms — tas ir sintētisks savienojums, ko ražo mākslīgi un izmanto kā aktīvo vielu kosmētikā un uztura bagātinātājos.

Pantenola funkcijas ādas kopšanā un veselībā:

• Stiprina ādas aizsargbarjeru, saista mitrumu
• Mazina apsārtumu un sasprindzinājumu (piemēram, pēc sauļošanās)
• Atbalsta šūnu reģenerāciju, mazina rētu veidošanās risku
• Antimikrobīla iedarbība (pierādīta kopš 1953. gada)
• Var palīdzēt pie neirodermata, samazina niezi
• Tableteš atbalsta gļotādu reģenerāciju (rīkle, mutes dobums) un mutes sausuma gadījumā
• Barošanas periodā: uztura bagātinātāji nav ieteicami; ādas krēmi un ziedes ir pieļaujamas

Pantenols dabiskos pārtikas produktos nav atrodams — uzturā ir tikai tā jau pārvērstā forma, pantotēnskābe (B5). Pantotēnskābe ir plaši sastopama gandrīz visā pārtikā:

• Gaļa, zivis, aknas
• Olas
• Pākšaugi un pilngraudu produkti
• Sēnes
• Dikeļgārz iedoņi

Pantenolu ražo mākslīgi — galvenokārt uztura bagātinātājiem un kosmētikas produktiem.

Pantenola deficīts neeksistē, jo organisms pantenolu tieši neizmanto. Pantotēnskābes (B5) deficīts ir ārkārtīgi rets, jo B5 atrodams gandrīz visā pārtikā. Riska grupas:

• Dialīzes pacienti
• Ļoti vienpusīga uzturs

Pantenolam nav noteiktas fiksētas dienas devas — tas nav obligāta uzturviela. Pantotēnskābei (B5) DGE iesaka:

• Pieaugušajiem: ~5 mg/dienā
• Sievietes barošanas periodā: 7 mg/dienā

Uztura bagātinātājos (tabletes): parasti 100 mg/tablete, 1–3 tabletes dienā. Ādas kopšanas produktos: 2–5% koncentrācija; medicīniskiem produktiem līdz 10%.

Pārdozēšana parasti nav bīstama — organisms pārmērīgo pantenolu pārvērš pantotēnskābē un izvada ar urīnu. Pantenols nav komedogēns (neaizsprosto poras), taču treknas tekstūras krēmi vai ziedes var noslogot ādu. Jutīgiem cilvēkiem reti var rasties ādas kairinājums pret citām produkta sastāvdaļām.